Formation en ligne – Apprendre à utiliser ses émotions à bon escient

 Vidéos disponibles 

 

Se former à la régulation émotionnelle, d’après la méthode TIPI

Tu vis des émotions, génial, tu es bien vivant !

Tu le réalises seulement quand la tempête est passée.
Comment être présent à ses émotions pour pouvoir les utiliser à bon escient, avoir un comportement approprié à la situation ?
Ne plus « subir » ses émotions !
Comment « bien » vivre chaque journée, peu importe les évènements vécus ?
Cet apprentissage en ligne comprend des vidéos de préparation (présence à soi) à la régulation émotionnelle et
2 ateliers collectifs, en visioconférences, animés par Anne-Sophie Bonnet.

Quels impacts ont nos émotions sur notre quotidien ?

Nos émotions sont nos guides pour s’ajuster, s’adapter, se respecter et se faire respecter, profiter…
Elles nous invitent à mieux vivre notre présent.
Mais si vous leur résistez, elles deviennent envahissantes et paralysantes…

Notre manière de les accueillir et de les vivre est déterminante pour profiter pleinement de chaque jour.
On peut vite passer une journée infernale à cause d’une émotion mal vécue, mal « digérée ».
Et en prime, en faire profiter notre entourage. Cela vous parle ?

Ces émotions qui débarquent quand on ne s’y attend pas !
Celles qui nous font « réagir » pas toujours comme on voudrait,
Celles qui nous emmènent toujours dans les mêmes comportements limitants, les mêmes pensées négatives…

« Je subis – Je n’ose pas dire que quelque chose ne me plait pas. »

« Je n’ose pas essayer cette nouvelle idée géniale, j’ai peur. »

« Je rumine toute la journée des paroles qui m’ont blessé. »

« Je me trouve nul de me mettre en colère après quelqu’un. »

« Il me fait peur, je me sens déstabilisé à ses côtés. »

 » Je crie facilement pour être entendu . »

« J’ai besoin de tout contrôler. »

Ces émotions difficiles à surmonter rapidement pour sortir de l’inconfort :

Les grandes peurs, les petites peurs, les grandes colères, les petits agacements, les tristesses envahissantes…,

Qu’est-ce que la méthode TIPI ?

La méthode TIPI, Technique d’Identification sensorielle des Peurs Inconscientes, a vu le jour grâce à Luc NICON. Elle met en avant la capacité naturelle et universelle à autoréguler un désordre émotionnel : la régulation émotionnelle.
Un remède aux émotions indésirables.

Au moment où surgit une émotion, apprendre à plonger dans les sensations physiques pour la vivre pleinement.

Pas besoin d’identifier l’origine, ni d’analyser mentalement pourquoi vous vivez ces émotions.

Cette technique rapide et durablement efficace permet de « déraciner » les peurs.

Elle permet notamment de se libérer des émotions indésirables, des blocages émotionnels, des peurs…

Lors de cette formation, je vous enseigne la méthode pour « réguler en situation vos émotions » afin que vous puissiez être autonome. Cela vous permettra d’utiliser vos émotions à bon escient pour mieux vivre vos situations du quotidien.

Pourquoi se former à utiliser sa capacité naturelle à réguler ses émotions ?

Les bénéfices apportés par la régulation émotionnelle

  • Apprendre à vivre pleinement ses émotions pour les utiliser à bon escient
  • Se désencombrer des émotions limitantes, pour stopper les schémas répétitifs, pour oser suivre ses élans
  • Avoir un comportement juste, des paroles justes au bon moment
  • Faire des choix conscients, adaptés à ses besoins et à la situation, avoir du discernement
  • Se sentir stable, sentir sa force intérieure, être en paix avec soi-même
  • Avoir des relations entretenues avec soi et autrui de qualité (saines, constructives…)
  • Avoir confiance en soi-même en situation inconnue, dans l’imprévu

D’une situation inconfortable, empreinte d’émotions dans laquelle on se sent impuissant, envahi, paralysé, tendu, dépassé… on peut arriver à une situation où l’on agit de façon juste pour soi-même et les autres. On se sent alors en paix avec nos décisions, nos actes, nos pensées.
Tout cela ramène du calme à l’intérieur de soi ce qui contribue à la bonne santé.

Qui peut suivre cet apprentissage de la régulation émotionnelle ?

Toute personne, dès l’âge de 10 ans, peut suivre l’apprentissage enseigné dans cette formation.
Les enfants de moins de 10 ans peuvent apprendre à utiliser cette capacité naturelle à réguler leurs émotions, mais avec une technique légèrement différente de celle enseignée ici.

 Programme de la formation – Apprendre à utiliser ses émotions à bon escient

Les vidéos de cette formation, vous permettront d’appliquer et d’adopter plus facilement cet apprentissage dans votre quotidien et pour la vie.

Je souhaite que vous puissiez utiliser cette capacité naturelle à réguler vos émotions le plus souvent possible sans que les vieilles habitudes du (passé) quotidien reprennent le dessus, et que ce trésor reste dans l’oubli. Elle peut vraiment changer votre manière de vivre.

J’ai à cœur de vous transmettre tous les outils nécessaires pour que vous puissiez mettre en place de nouvelles habitudes qui vous apporteront de la sérénité, peu importe les aléas.

schéma du cheminement de la formation à la régulation émotionnelle

VIDEO 1 : Se découvrir, tourner le regard vers soi (compréhension de soi, image de soi) avec des exercices pour apprendre à se découvrir.
VIDEO 2 : Rester en contact avec soi, apprendre de soi (conscience de soi, soin de soi). Habitudes à instaurer, jeux de conscience de soi au quotidien.
VIDEO 3 : S’honorer, décider de se respecter (respect de soi).
Se choisir un cahier, un compagnon de route pour persévérer.
VIDEO 4 : Prendre conscience de son potentiel à réguler ses émotions.
Découvrir LA bonne question à se poser lorsque l’on vit une émotion.
Séances de formation en visio : Apprendre à réguler ses émotions en situation.

En parallèle de l’apprentissage par vidéo, vous bénéficiez de 2 sessions d’1h30 en visio. Un beau moment de transmission et d’échanges sur la régulation émotionnelle, la méthode TIPI .

Des dates de formation, en visio, sont proposées tous les mois.

2 RDV en ligne, via ZOOM, de 1h30 en collectif (12 personnes au maximum), espacées de 2 semaines :

  • 1ère séance : apprentissage de la méthode
  • 2 semaines au minimum pour s’amuser à pratiquer en situation dans votre quotidien
  • 2ème séance : retours des expérimentations

    Apprentissage des subtilités de la méthode, aide à la mise en lumière de vos situations concrètes pour l’utilisation de cette capacité naturelle. Réponses aux questions.

  • Vous pouvez accéder ensuite au groupe privé Facebook de la formation

Les + : temps d’échanges pour les questions, groupe pour ne plus se sentir seul dans les difficultés émotionnelles, partages d’expériences…

Modalités :

Pour s’inscrire à la formation, merci de remplir le formulaire d’inscription ci-dessous.

Lorsque vous aurez validé ce formulaire, et choisi les 2 dates de visio, il ne vous restera plus qu’à régler la formation par carte bancaire.

Des dates de formation, en visio (12 personnes maximum), sont proposées tous les mois.

Cette formation est au tarif de 120€ par personne.

Une fois le règlement validé, vous aurez accès aux vidéos grâce à un mot de passe.

Ces vidéos sont accessibles pendant 3 mois (accès renouvelable sur demande).

L’espace privé avec les vidéos et
les inscriptions à la formation sont ouvertes dès à présent.

Vous accéderez au groupe privé Facebook de la formation en fin de parcours.

Inscription Formation en ligne - Régulation émotionnelle

Date 1ère Visio au choix :

Date 2ème Visio au choix :

Engagements

Règlement sécurisé par carte bancaire

Formation au tarif de 120 € 

Si vous avez besoin d’accéder ultérieurement à ces vidéos, nous pourrons vous soumettre un nouveau mot de passe valable 3 mois.